Универсального ответа на этот вопрос нет. Все зависит от совокупности факторов: необходимо выяснить первопричину развития сонливого состояния. Поздно легли накануне, на вас влияют изменения погоды или магнитные бури? Тогда пейте тонизирующие напитки – хороший нерастворимый кофе, зеленый чай и пр. Если дело в монотонности работы, то попробуйте на некоторое время переключить на другие задачи, желательно те, что требуют творческих или физических усилий. В случае если сонливость является следствием утомления от высокой концентрации, тогда попробуйте выйти на улицу, прогуляйтесь до соседнего двора или сделайте пару кругов вокруг офисного здания, прогуляйтесь по офисному коридору, загляните к коллегам, обсудите другие рабочие вопросы.
Подумайте, не злоупотребляли ли вы в последнее время жирной пищей? Неправильное питание может оказывать серьезное влияние на общее самочувствие. А вот сладкое наоборот хорошо помогает при сонливости и стимулирует работу мозга, но, как и любым другим "лекарством" злоупотреблять им не стоит.
Сложнее всего, когда реальная причина сонливости сотрудника заключается в том, что он не мотивирован на выполнение рабочей деятельности, в этом случае не поможет ни энергетические напитки, ни разминка. В такой ситуации многое зависит от уровня личной мотивации человека и от компетенций руководителя, того, как он ставить задачи подчиненным, как организован процесс контроля результатов, как в компании выстроена система нематериальной мотивации. Если сотрудник понимает важность и значимость своей деятельности, знает сроки выполнения поставленных задач и уверен, его работа достойно оценивается (и не только в материальном эквиваленте), то вопрос легкой сонливости легко снимается чашкой свежее сваренного кофе.